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新手媽咪注意!你也有生娃後胸部縮水的困擾嗎? 5種胸型矯正方式一次看
Jan 16. 2024
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哺乳期脹奶波濤洶湧,孩子斷奶產後胸部下垂胸型大走鐘,剩下空袋子。究其原因,是因為懷孕期間體內激素變化,斷奶後奶水消失,加上體重從胖變瘦,皮膚鬆弛,因此不僅胸部縮水,還面臨外擴下垂八字奶的窘境,若長期餵乳姿勢不良,嚴重者更會面臨大小奶的狀況,讓胸型變得不好看。該如何在產後胸型矯正,恢復好看胸型,美胸專家建議不妨嘗試用美胸精油按摩。
圖片來源:Canva專業版圖庫
一、新手媽咪產後胸型矯正,專家提供5大妙招
(一)胸型矯正方法1:美胸精油按摩
每天花5到10分鐘,搭配美胸按摩精油針對胸部進行重點按摩,幫助促進胸部周圍的血液循環暢通,吸收足夠的營養,同時促進雌激素的分泌,藉此抵抗顯得胸型不好看的空杯危機。
(二)胸型矯正方法2:運動
每天只要花個五分鐘做些擴胸運動及俯臥撐,能幫助胸部肌肉塑形,避免產後胸部下垂變形,養出完美胸型。
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(三)胸型矯正方法3:攝取足夠營養
可以靠天然的豐胸食物輔助養出好看胸型,像黃豆、雞蛋及膠質豐富的食材等,攝取具備高營養價值的豐胸食物,再搭配充足的睡眠時間(但這對於新手媽媽說,太珍貴而不可得),在應對產後胸部下垂的胸型矯正效果會更好。
(四)胸型矯正方法4:調整洗澡方式
想恢復好看胸型,媽咪們可以在洗澡時採用淋浴的方式,利用蓮蓬頭水柱刺激胸部,但要注意水溫不宜過燙,並避開餵哺期以避免感染。
(五)胸型矯正方法5:穿對美胸內衣
一定要選擇適合的哺乳內衣(柔軟、前扣式),給予胸部一定的支撐保護,並注意調整罩杯大小,才能避開假性胸部下垂。
二、如何自行判斷是否為假性胸型下垂?
什麼是假性胸部下垂呢?要如何判斷真的與假性胸型下垂?可以自己從側面看看,當胸部縮水時,乳暈位置如果仍維持在皺摺上方,但胸部脂肪明顯堆積在下胸,那就高機率是假性胸部下垂,別擔心!可以靠美胸精油按摩來達成胸型矯正的作用,重回完美胸型唷。
三、恢復產後媽媽上胸彈性
(一)搭配精油嗅吸
人類是嗅覺動物,利用香氣給予心理暗示,往往能有超乎預期的成果。Ovie美豐精油是中醫師與專家調配的複方精油,使用前搭配嗅吸動作,同時療癒身體與心靈。
(二)精油功效推薦
產後下垂變成八字奶時,用了一圈胸型矯正產品後,依舊回來使用Ovie美豐美滿精油,是因為它調配了鼠尾草精油、依蘭精油、橙花精油等8種花類複方精油,洗澡後塗抹在胸部上,除了能滋養胸線,在乳房周圍、胸骨、腋下運用道具施力與美胸按摩5分鐘,產生溫熱效果後更能幫助吸收,改善媽咪胸型扁塌不好看的情況,恢復好看上胸彈性,達到澎潤緊實、視覺上胸部變大的效果。
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Ovie美豐美滿精油,圖片取自Ovie官網
圖片來源:Canva專業版圖庫
四、好看胸型養成方法
不管是想要打造好看胸型,或是想恢復完美胸型,都有一個共同重點—養成代謝好體質,胸型矯正不是夢。
懷孕後體態明顯變化,既使生產後,那些在懷孕期間長出來的脂肪與體重,並不是一朝一夕可以拋開的。都說新手媽咪需要培養運動習慣,並推薦以葡萄柚精油為基底,搭配尤加利精油等天然材料的草本精油,能夠養成快速代謝的易燃體質,強化身體循環,就能讓運動效果加倍,不只肚子縮水,胸部脂肪也自然歸位,持續使用還能同步打造纖細美腿,辣媽咪不是夢。
五、諮詢診療顧問專家,免費了解產後胸型下垂矯正
產後媽咪面對身體劇烈變化,往往情緒也會受到影響。除了自立自強,Ovie貼心配備了香氛診療顧問可以免費諮詢,著實幫了新手媽咪我不少大忙。在忙碌的育兒生活期間,不妨撥空給自己3到5分鐘的時間,找診療顧問簡單聊聊天,幫自己解惑與建立正確觀念,更能有效快速擺脫困境。
六、產後下垂胸型矯正小提醒
(一)產後下垂胸型矯正提醒1:美胸精油按摩需調和植物基底油
進行美胸精油按摩前,一定要依比例搭配基底油調和使用,這邊我是用Ovie的覺醒油,它是市售唯一生酮MCT循環油,身體更易吸收,而且更有部分研究指出,MCT油能幫助減重及提升運動表現。
(二)產後下垂胸型矯正提醒2:部份族群不建議使用
雖然剛剛提到的美豐美滿和代謝宓露精油對婦科照顧、提升循環效果很好,但就因為有效,對嬰幼兒、孕婦、高危險患者(氣喘、肝腎、癲癇、癌症等)等族群不宜使用。
如果真的很想用精油,使用前須請教醫生,確認安全無虞後,酌量使用部分精油;同時,為了避免少數使用者產生過敏反應,首次使用美豐美滿和代謝宓露精油請勿大面積嘗試,建議先在手臂上進行測試。