【2024年最新版】消除足部浮腫 5款精油保養跟著我一起實測！

營養師郭環棻以及其他權威的營養師都曾提過，飲食和腿部按摩是消除水腫的重要方式之一。當體內含有鈉離子和鉀離子2種物質時，會相互競爭。另外，如果鈉離子過多，也會導致足部水腫！

 

那麼，我們該如何消除足部浮腫呢？足部浮腫的成因又有哪些？而足部浮腫該如何日常調整呢？透過這篇文章，將一一和大家分享我平時的消足部浮腫的方式，繼續看下去吧！

足部浮腫的成因有哪些？

• 身心理壓力大：當身心壓力過大時，容易導致交感神經興奮及過度刺激，促使身體鹽分跟水分積累在體內，不易被排除，進而造成水腫現象。
• 飲食不良節食： 如果在短時間在節食，又進入到暴飲暴食狀態時，水腫也會日漸加重。
• 藥物食用問題：某些藥物導致腳水腫的機率很高，舉凡：高血壓藥物中的鈣離子阻斷劑、止痛藥、類固醇、避孕藥等，甚至是中藥材中的甘草也可能出現！

 

足部浮腫如何改善？

如果出現足部浮腫的現象，這邊教大家幾招改善足部浮腫的方式唷！

• 腿部按摩：透過按摩的方式，可以將體內多餘的水分和毒素排出。另外，要注意按摩方向不要往非心臟的方向走，否則水腫狀態會越發嚴重；也會建議搭配精油或其他輔助按摩工具。

【推薦產品：Ovie鈦金體雕板】

 

舉我會使用Ovie代謝精油，它是理學結合的植物芳療配方打造的嗅覺儀式，添加了葡萄柚可以減少囤積，去除多餘水分消除水腫，裡面還添加了暖薑跟絲柏，可以緊緻增強代謝力，當然還添加其他植物草香香氣十足，在腿部按摩時邊按摩邊聞到這些好聞的香氣，還可以讓心情更加愉悅喔！

 

• 規律抬腳：每日規律抬高腿部的動作，可以協助血液回流到心臟，進而調整腿部水腫狀態。
• 著壓力襪：穿著壓力襪可以促進腿部血液回流到心臟，並近一步將水分代謝出去。
• 適量活動：當身體出現水腫時，建議走動或是做一些伸展，不僅能緩和水腫問題，還可以促進血液循環，來達到消水腫的作用。
• 體重控制：當體重提升時，都會造成身體負擔，特別是對孕婦而言要盡量控制體重，否則將不利於靜脈回流。

參考文章：精油與芳療，成為國際醫學療程新趨勢！

 

5款消除水腫精油保養實測 

我們整理了5款消除水腫精油保養實測，資訊仍以實際販售狀況為主喔！

編號	精油名稱	容量	價格	適合對象／產品特性
1	lherboflore 天使漫步腿部舒緩霜	250ml	$1,440	想要消除水腫和身心獲得放鬆者
2	jandancare 極效身體賦活油	100ml	$1,880	改善乾燥脫屑以及腿部水腫者
3	Ovie代謝宓露全身組	代謝宓露精油10ml+覺醒油100ml	$1,880	消除足部浮腫、代謝易燃體質、高效運動效果、打造腹肌及纖細超模腿。
4	FIT纖纖曲線勻體舒壓精油	250ml	$2,980	抗老、消水腫
5	Quaplar 葵柏兒妍萃茉莉精華油	30ml	$1,780	滋潤肌膚、消除足部浮腫

 

消除足部浮腫結語

看完這篇文章之後，相信大家對於消除足部水腫有更進一步的了解！基本上，消除足部水腫是許多人常見的問題，對身體造成負擔。我們透過按摩、抬腳、穿著壓力襪、運動以及控制體重等方式，都可以幫助改善水腫現象。

另外，我推薦Ovie代謝精油，除了前面提到可以消水腫、提高代謝以外，它還能幫女性調理月事唷！因為它裡面有富含波旁天竺葵、快樂鼠尾草，達到內外的平衡還可以讓你有好心情！

 

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