精油推薦2024最新整理！精油哪裡買？使用方式一次看

一、精油推薦前先了解精油的種類與挑選方法

「芳香療法」是一種歷史悠久的自然療法，現代人生活步調快且工作壓力大，「芳療」變成一種用來紓解壓力的方式，以精油作為媒介，以聞嗅吸入、塗抹於肌膚和沐浴等使用方式被人體吸收，替身心靈帶來療癒、放鬆或舒眠的效果。不同的精油也有不同的功效，在了解精油功效之前，我們先來認識精油，讓你更能依自己的需求去挑選適合的精油產品。

（一）精油是什麼？

精油是從「芳香植物」萃取出的具香味的物質，因為有濃厚的揮發性氣味成分，又被稱為「芳香物質」。精油存於植物的各個部位，包含樹根、樹幹、樹皮、樹莖、樹葉、花、果實等部位。

精油雖然被稱為油，但其實成分中並不含有油脂的成分，而是由萜類化合物組成，是一種經光合作用而生成的有機化合物。萃取出精油的這些芳香植物透過產生出芳香物質，幫助它們在環境中有更好的存活率，例如利用動物或昆蟲協助授粉繁衍後代，或是透過氣味驅除害蟲與微生物等，芳香物質能幫助植物在嚴峻的自然環境中可以生存。

每種植物的生存之道不相同，表現出的香氣也有所不同，儘管精油大部分都屬於香的，也有其他風格較為強烈的精油，例如纈草的味道可能會讓大多數人皺眉，其他像是辛香調精油的生薑、肉桂，以及從從樹脂中萃取的樹脂調精油，例如乳香、安息香、沒藥等，如果想要了解實際的味道，建議可以前往實體店面試聞喔！

（二）精油種類解析｜單方精油、複方精油有什麼不同？

精油如同香水一樣，也可能是由超過一種以上的味道調配而成。精油根據調配的成分作為區分主要可以分為以下2種：

單方精油：從同一科且同屬的單一品種植物所萃取出來的純精油，不做任何加工也未與其它精油混合，而每種精油都有自己特有且複雜的化學成分，又被稱為「100%純精油」。
複方精油：為了因應「特定用途目的」，使用2種以上的100%單方純精油所調製而成的精油，複方精油經調配後具有全新的化學結構與成分，並具有特定的功能性，可以點入水氧機作為薰香使用，也可以添加按摩油稀釋後直接塗抹在肌膚上。

（三）如何挑選精油？

1. 確認品質

天然精油／化學精油：100%純天然精油通常香氣溫和且帶有前、中、後味不同層次，而100%純天然精油才能達到植物芳香療法的效果。化學合成精油相對的氣味較單一、較不具層次感，甚至有些氣味較為刺鼻。100%天然精油會因不同萃取方式而呈現不同色澤，而越純的精油通常滲透力愈強，能快速被肌膚吸收或揮發，而純正的精油親油性也越強，可與基礎油調配時可完全融合，因此可以透過與基礎油調配的狀況了解是否為純正的精油。
產地與價格：萃取精油的原料、工法以及產地都會影響精油的品質和價格，相關資訊可透過精油瓶上的標示和成分說明了解，因此價格並非唯一選擇標準唷！
正規通路購買：不要在來路不明的通路或一頁式網頁選購，請選擇信任的精油品牌，以免花錢又傷身。
選擇深色玻璃瓶裝精油：專業的精油通常會選擇以深色、不易透光的玻璃瓶盛裝，避免精油揮發或因為光照而變質。不建議購買以透明玻璃瓶或塑膠瓶裝的精油，除了會讓精油容易變質外，長時間與塑膠瓶接觸可能會分解出有毒成分，可能造成健康疑慮。
是否有重金屬／微生物測試報告：如SGS安全檢驗等。
充實芳療知識：透過閱讀或上網搜尋資料，了解各種精油的功效，更能幫助你找到適合自己的精油。
專業芳療師推薦：專業的芳療師能針對不同的功效給出對應的精油味道推薦，專業度較值得信賴，能協助挑選適合自己的用油。
其他相關訊息：可以了解銷售通路是否對芳療有正確且充足的知識，或是有專業的芳療師提供諮詢。

2.選擇香味

常見的植物精油依香調分大致可分為7大類，以下推薦其常見的代表植物香味：

花香調精油：萃取自植物開出來的花，常見的精油種類有天竺葵、玫瑰、依蘭、茉莉等。香味馥郁，可以舒緩身心壓力。花香調精油特別適合女性使用，不僅可以減輕壓力、舒緩情緒，更可以增添個人魅力。
果香調精油：主要為從柑橘類果實的果皮中萃取，味道清新香甜，常見的精油種類有佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橙等。果香調精油甜甜的香氣容易讓人有快樂、正面的情緒，因此幾乎適用於所有族群。
草本調精油：大多萃取於植物葉子部位，味道清爽中性，不帶甜味，常見的精油種類有薰衣草、馬鬱蘭、鼠尾草、迷迭香、廣藿香等。草本調精油是相對中性清新的味道，幾乎所有人都適用，特別適合在炎熱的夏天使用，可以帶來活力和輕快感。
木質調精油：從樹木中萃取，散發出樹林中的清新自然味道，味道沈穩讓人放鬆。常見的精油種類有雪松、檜木、冷杉、尤加利，推薦給男性、中性風格的族群使用。
辛香調精油：萃取自常被使用在料理中的辛香料，香味辛辣中帶有乾淨、溫暖的感覺，常見的精油種類有羅勒、丁香、薑、胡椒等。辛香調精油的味道很有個性，適合充滿熱情、喜歡冒險的人使用。
樹脂調精油：從樹脂中萃取出的精油，散發溫馨的木質氣味，氣味濃郁厚重且黏度高，擁有會越沉越香的特質。常見的精油種類有乳香、沒藥等。樹脂調精油擁有厚重的木質香氣，適合個性沉穩、安靜的人使用。
東方調精油：充滿深邃、沉穩、神秘的香氣，具有沉穩、持久的特性，能夠安定身心，常見的精油種類有岩蘭草、檀香等。東方調精油不論男女都非常適合使用，給人一種如投入母親懷抱般的安心感，讓人感到溫暖。

二、精油功效如何發揮？一次了解精油用法

當辛苦一整天回家，卸下一整天的疲憊和負面情緒，使用天然的精油好好呵護自己。接下來將說明如何使用精油以及禁忌，讓精油自然地融入你的生活中，療癒你所有的不愉快，安穩入睡。

（一）常見精油使用方法

泡澡／泡腳：與溫熱水混合，浸泡約10～15分鐘。
擴香：點入水氧機或滴於擴香石上作為薰香。
按摩：添加按摩油稀釋後塗擦身體。

除了以上最常見3項精油使用方法以外，也可以將Ovie的1滴精油和1管覺醒精油調配後，塗抹於耳後或胸前當作香水使用，除了散發香氣，也能達到調理功能！每個人使用Ovie精油和覺醒油後都會有自己獨特的香氣，不同的精油搭配覺醒精油使用也會有不同的調配方式，如果想要自己的獨特香味，可以加入Ovie Line@香氛診療顧問詢問專業芳療師，訂製專屬於您的調香唷！

（二）精油使用禁忌有哪些？

精油好處透過療癒香氣，放鬆被工作、生活壓力追著跑的自己，那麼精油使用可能會有禁忌嗎？接著就來為大家說明精油本身的使用禁忌吧！

孕婦禁用精油：純度高的精油對一般人並無嚴重傷害，但對於代謝系統與吸收系統敏感的孕婦與胎兒來說可能會造成損害。孕婦不適合使用的精油有迷迭香、百里香、艾草、快樂鼠尾草、鼠尾草等，容易造成流產及早產，在使用精油前需要先諮詢芳療師的專業建議。
嬰幼兒避免使用精油按摩：新生兒皮膚較嬌嫩，直接使用精油按摩可能會引起過敏反應，不建議3歲以下的嬰幼兒使用。如須使用可以將精油滴在擴香石或是水氧機中揮發，精油選擇上建議選擇柑橘調的香氣，可以安撫幼童情緒，也不會過度刺激。
癲癇、癌症及蠶豆症患者不建議使用：部分精油可能會誘發特定疾病，在使用前請先向醫師或芳療師諮詢確認。