【2024最新實測】掉髮量正常嗎？3種方式檢測掉髮，網友推薦TOP 3改善掉髮產品分享
Feb 02. 2024
頭頂髮際分線比別人寬？洗頭的時候排水孔掉髮好像變多？掉頭髮該看哪個門診？
先別著急，不是所有掉髮都會導致禿頭，我這幾年看完醫生也和髮型設計師討論過，目前實測整理了網友最推薦的3種預防與改善掉髮產品的心得分享，希望能給大家一點信心！每個人每天都會掉頭髮是正常的，以下也提供3種醫生教我的小方法，可以簡單檢測自己是不是掉髮嚴重，需要去看掉髮門診。
這是我實測掉髮產品的成果，第1種用4個月，第2種用2個多月就有這種成果！
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一、掉髮≠禿頭？禿頭定義、一天掉多少頭髮會禿頭？
（一）掉髮多少算嚴重，會造成禿頭？
每天掉髮根數約50-150根是正常的，若每天都掉髮超過150且連續1週以上，就可能是異常落髮，如果沒有盡早預防落髮，有可能近一步造成禿頭危機喔！
（二）怎麼計算每天掉髮有多少？
瞭解每天正常的掉髮數量後，又開始煩惱：洗頭掉髮、壓力落髮、梳頭也落髮，不知道怎麼計算掉髮數量怎麼辦？這邊建議3種計算掉髮數量的方式，許多Dcard網友也是這樣評估掉髮狀況的喔：
（1）掉髮是否嚴重算法1｜手抓計算法
用手抓起一撮1*1cm範圍的頭髮（頭髮數量約100根左右）往下輕拉，若掉髮數量超過6根，就算是異常落髮需要評估治療。這方法也是醫生們最常使用的檢測方式。
（2）掉髮是否嚴重算法2｜洗頭計算法
洗頭後的掉髮數量÷80%=每天大約掉髮數量。
有研究指出，約80% 的掉髮數量，會發生在洗頭髮的過程中，因此統計洗頭時的掉髮數量準確度相對較高。為了取得更準確的掉髮平均值，建議連續一週，每天都在同個時段洗頭以利統計。
（3）掉髮是否嚴重算法3｜枕頭計算髮
起床後掉髮量*24（小時）÷睡眠時間（小時）=每天大約掉髮數量。
可以在枕頭上鋪一條大毛巾方便收集頭髮，睡醒後計算毛巾上的頭髮數量在套上掉髮計算公式，例如落髮20根、共睡覺8小時：20x24÷8=60根落髮。
「掉這麼多頭髮正常嗎？」應該是許多人都曾懷疑過的問題。其實人每天都會自然代謝那些
已經處於休止期的頭髮，再逐漸長出健康的新生髮。什麼是休止期？怎麼樣減少掉髮？怎樣能讓頭髮長快一點？Dcard及PTT有越來越多網友發出這樣的疑問。
二、實測！TOP 3網友推薦預防&改善掉髮產品心得，第2種相見恨晚！
（下面有附傳送門）
- 掉髮產品容量：150ml
- 掉髮產品價格：$2600
- 掉髮產品適用頭皮：稀疏髮或希望髮絲更豐盈者
我用的第一支養髮產品，主打可以幫助頭髮健康生長。
但我前後用了4個月沒什麼感覺，所以放棄沒有繼續回購，不過香味上我滿喜歡的。
- 掉髮產品容量：100ml
- 掉髮產品價格：$1850
- 掉髮產品適用頭皮：女性、細軟髮、壓力掉髮、產後掉髮等
掉髮改善產品我最喜歡的一款！真的相見恨晚！
目前第2瓶快用完，之前跟朋友又一起團購3瓶。
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之前因為產後掉髮很嚴重，加上年紀到了髮線也是漸漸變高，一開始是我的髮型設計師在洗完頭幫我噴，也推薦這個牌子的防掉髮產品給我，原本以為是小眾精油香氛品牌，結果回購上網查的時候才發現超多人在推薦用這瓶，能改善掉髮嚴重的狀況，黑澀會貝童彤和她老公也超愛用這牌子的養髮液保養頭髮。
香味也很舒服，是淡淡清涼偏中性的淡香水香調，不會太女也不會像男香，很有去做頭皮SPA的感覺。
也是設計師講了才知道，頭髮脆弱易斷裂／髮質乾枯易打結／頭皮油膩扁塌，這些都是頭皮的警訊！
Ovie植萃養髮精華液添加精油益生菌配方，2大植萃黃金比例「咖啡因」、「酪梨油」加入4中天然精油：喀什米爾薰衣草、穗花薰衣草、鷹草永久花、有機沉香醇百里香，能維持髮根蓬鬆，舒緩頭皮的乾癢和頭皮吷，真的一用就愛上
（三）改善掉髮產品推薦3：O'right歐萊德 咖啡因養髮液
- 掉髮產品容量：50ml
- 掉髮產品價格：$3280
- 掉髮產品適用頭皮：特殊問題頭皮
這瓶是之前借用朋友的所以沒有照片，主打也有咖啡因成分，但使用的感受上比較黏膩一點，而且真的太貴了，所以後來沒有買，因為Ovie用起來就超有感，感覺暫時不用再買更貴的～
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掉髮產品介紹：採用台灣原生咖啡，富含天然活性精華，可幫助調節頭皮機能、活絡頭皮，打造健康良好養髮環境，重現髮絲豐盈感；咖啡因養髮液滋養髮根健康強韌，深入破解所有頭髮問題，回復年輕自信光采。
（四）改善掉髮產品實測結論
★效果：Ovie>O'right>AVEDA
★香味：O'right>Ovie>AVEDA
★回購率：Ovie>O'right>AVEDA
第3種防掉髮產品因為沒有長期使用，可能不太好評比，但目前的原本掉髮嚴重後的改善效果我很滿意，真心推薦給大家～
三、秋天掉髮嚴重多4倍！營養師：頭皮該補充「這營養」
（一）掉髮嚴重，營養師提醒需補充4種營養
你可能認為秋冬只是暫時的季節性落髮，但其實掉髮嚴重就是頭皮不健康警訊，若是沒有馬上著手改善、補充頭皮營養，短短幾個月可能就會加劇為常態性掉髮！如果想避免一直掉頭髮的窘境，首先要做的就是緊急補充頭皮營養。
營養師指出，補充「頭皮益生菌」是最直接的頭皮保養方式，並且除了平時的飲食攝取，直接「擦在頭皮」的營養吸收更快也有效，這也是頭皮益生菌的一大優勢。
（1）頭皮必備營養｜頭皮益生菌
營養師最常推薦使用的養髮液包含高濃度頭皮益生菌（比如Dcard最常被推薦的這款► Ovie）。
頭皮益生菌的組成包含特定比例的酪梨油及咖啡因萃取，能提升頭皮及毛囊吸收養分的效率；薰衣草及應草永久花精油，可以放鬆頭皮壓力，恢復毛囊開口的健康彈性，減少掉髮機會及提供新生髮冒出頭的空間。
（2）頭皮必備營養｜模擬嬰兒胎脂
嬰兒胎脂是最親膚的保養品，使用含有模擬嬰兒胎脂養分的產品，可以為頭皮保濕、有效改善頭皮粗糙及皮屑堵住毛囊，讓頭髮可以順利生長。
（3）頭皮必備營養｜鋅
鋅對頭髮、皮膚、牙齒的影響特別大，主要因為鋅能促進核酸及蛋白質的合成，但一般人在日常飲食上對含鋅的食物攝取大多不足，因此掉髮用洗髮精建議選擇含有鋅的成分，更能減少掉髮。
（4）頭皮必備營養｜維生素B5
維生素B5就是醫生們常提到有助生髮的「泛酸」，是一種水溶性維他命，因為維生素B5能幫助維生素C製造生成皮膚及頭髮的膠原蛋白。選擇有維生素B5的洗髮精，也具有提高腎上腺皮質激素分泌的抗壓功能，減輕頭皮及心理壓力而形成的壓力落髮狀況。
（二）秋冬掉髮為何變嚴重？首要這原因
許多人平時髮質不錯，但進入秋冬不知不覺掉髮量忽然變多，因此而著急諮詢掉髮門診的人也隨之成長，為何秋冬會成為掉髮警戒期呢？其實秋冬掉髮主要有這3大原因：
（1）一直掉髮嚴重原因1｜氣候乾冷，髮質變脆弱
秋冬掉髮原因最大宗，是由於台灣的秋冬氣候通常較為乾燥，加上冷風吹拂容易使頭皮緊繃壓迫毛囊，頭皮吸收養分效率變差，導致成長中的頭髮髮根不夠健康堅固容易落髮、髮質變脆弱也容易因此斷髮。
（2）一直掉髮嚴重原因2｜內分泌改變，刺激掉髮
頭髮生長和體內循環息息相關，進入秋冬因為外在環境及氣溫刺激，人體內分泌因而變換導致落髮。
（3）一直掉髮嚴重原因3｜情緒轉變，易形成壓力落髮
雖然不容易察覺，但人的情緒其實容易受環境影響，其中天氣是一大因素，比如雨天就特別容易令人感到失落低潮。而秋冬日照時間變短及天氣變冷，無形之中較易讓人感到沮喪，壓力感提升，形成假性壓力落髮，如果此時沒有加以改善，經過1至2季很可能成為常態性掉髮，造成禿頭危機。
